しそ酢ダイエットと運動について

しそ酢ダイエットとは、ただ単にしそ酢を飲むだけでは不十分です。確かに食後にしそ酢を飲むことでダイエットがしやすくなります。しそ酢摂だけで他の面で努力を怠っていては正しいダイエットにはなりません。ダイエットの基本は運動によって脂肪を燃焼させることです。しそ酢ダイエットには、食事改善だけでなく運動の習慣をつけることも重要です。運動は、１日30分程度の有酸素運動で十分です。唐突に体に負担の大きい運動を始めても、心身ともにバテてしまい、長続きせずに終わってしまいがちです。脂肪は運動開始後から20分くらい経たないと燃焼されないので覚えておきましょう。脂肪を燃やす運動をするなら、ダッシュ走やウエイトリフティングのような無酸素運動は不向きといえます。しそ酢ダイエットのために行う運動は、ウォーキングや、屋内でのストレッチやヨガ運動なども効果があります。